じぶんdeエステ11回目【写真あり】
↑前回のレポ
忙しかったんやろうけど、10分無駄にしました（笑）
☆私のスペック・目標☆
・ずっと座り仕事で下半身が浮腫む
・ずっとPC作業で肩回りがこわばる＆可動域減って背中まで脂肪がつく
・上記より目が疲れる＝頭もこわばる＝顔が浮腫む垂れる
・冷え性なので浮腫みや脂肪が取れづらい
・筋肉量が少ない＆運動不足で代謝もよくない
・年齢的にも痩せづらい
☆施術内容☆
今回は待ち時間0分でCELLZERO！
・サーマナイフ
・巻き気味キャビラジ太腿
最後に気付いたんですが、最初にもらった10分延長券使ったのに、10分延長されてませんでした。
チケット渡したとき忙しそうにしてたけどさ、「やっときます」って言ってたけどさ、最後出る前になって時計見て「あれ？」って。
電車の到着時間覚えてたんで、普通にこれで終わったら55分ぐらいじゃない？ってなったんですけど、そんなの今更言って通用するか分からなかったし、「CELLZEROお待ちでーす」「かしこまりましたー」っていうお姉さん達の掛け声聞こえてたから、まあ勉強代としてそのまま言わず出てきました。
もったいないなあって言うか、最初の体験のときもそうやったけど、忙しいときのなんばマルイ店のお姉さん達の雑さ・うっかりさは中々なものがあると思う（笑）
しゃーないし、言わん私も悪いのでアレですが…クレームないんかしら…
愚痴から始まってしまい申し訳ございません。
もう過ぎ去ったことなので気を取り直して写真晒します！
そんなサーマナイフの写真はこちら↓
※いつも通り髪酷いとかその辺りは見逃して下さい
←施術前 施術後→
うん、分からん。
安定の分からん。
気持ち施術後の方が弛みがマシになってる？かも？
あんまり引き締め効果諸々は分からないですね。
お肌の調子的にも、こんなもんやったかなーぐらいでした。
本当に痛みも痒みも何もないので（機械で光ピッピしてるだけ）、効果は全然分からないんですよね。
何ならちゃんと当ててるかも分からないぐらい（笑）
途中で電源切れても気付かんと思う…いや音なくなったらさすがに気付くか（笑）
サーマナイフ当てて小顔になってる写真Twitterに上げてる人もいるので、当て方が悪いのか個人差なのか…。
ちなみに太腿はこちら↓
←施術前 施術後→
写真小さくしたので見づらいですが、こちらはやっぱり膝の上の肉が取れるのが大きいかなと。
年齢出ますもんね、膝の上って。
セルライトの量が多いからかむくみが多いからか、脚は写真で分かるぐらい変わってくれるので嬉しい！
時間なくて巻き気味ではありましたが、スッキリ感の自覚があるのも嬉しいですね。
ここは太腿の隙間を作り続けていきたい。
☆次回課題☆
ローテ的には二の腕かな？
CELLZERO使えるチャンスがあればお腹優先で！
サーマナイフ当てたし、JDE1空いてるならELしたいですね！
↓次はこちら
INGNIの福袋に入ってたロングカーデで…
私と言えば福袋、福袋と言えば私というぐらい福袋好きなので、毎年（年越し海外とかで家にいないのに）洋服ブランドの福袋を買っちゃうのですが、今年のINGNIの福袋に中々好みの柄のロングカーデが入っていました。
前閉じちゃえばワンピースにもなるような、まあ最近よくある形のやつです（笑）
今日はこれを着て某ファンミ、そしてハイタッチ会に潜入してまいります！
まあ私付き添いなんですけどね、でも綺麗な顔してるの知ってるしスタイルも抜群なのは知っているので、ちょっとドキドキ…一言ぐらい喋る暇あるんかなー
楽しみです…うふふ(´∀｀*)
スタバって本当に神だと思うの
ちょっとネタが古くて申し訳ないのですが、先日みんな大好きスターバックス様からこんなメールが届きました。
そう、share your pleasureチケットです！
不定期に会員に配られている「1個買ったらもう1つ同じのプレゼント」ってやつですね。
どこの通販番組だよ感ありますが、スタバなら大歓迎！！
というわけで、仕事終わりにスタバに行き、お気に入りの2019年桜カードでこちらを購入。
ピーチ オン ザ ビーチ フラペチーノ！
※先週が利用対象期間だったのでこれ買ってます。
これが1つで2つ手に入るとかほんと太っ腹でまじスタバ神。
安定の美味しさでピーチ感凄くて夏らしいこと出来たって思いました。
（普段からこちら覗いて下さっている方はご存知の通り、今年夏らしいことは一切していません）
けして安くないですからね、こうやってお得に買えるチケットなんて配られたらホイホイ買っちゃいますよね！
まんまと乗っちゃいますよね！
しかも美味しいから次も買いたくなっちゃうよね！
期間限定とかまたニクいことしてるもんね！
ちなみに私が好きなメニューは、満場一致で期間限定大阪限定だった大阪めっちゃ抹茶フラペチーノです。
あれはナンバーワンオンリーワンで美味しすぎました。
大阪住んでて本当によかった(´；ω；`)
スターバックス様是非あれをまた飲ませて下さいお願いします！！！！
キャビテーションのお話【セルフエステ番外編】
↑フリー画像なんかお借りしてみました。
というわけで今回はセルフエステ番外編でキャビテーションについてざっくり書いていこうと思います。
と言うのも、正直詳しく説明してくれている美容サロンのブログや美容好き個人ブログは沢山あると思うので、私自身の経験とサロンのお姉さんから聞いた話をまとめただけの「そんなに美容に詳しくない素人の私がこれだけ覚えて注意（実践）しています」シリーズです（笑）
なので内容は随時更新されるかもしれないですし、私の感覚ではこうだったけど、という人によって差がある表現もあるはずです。
なので私のブログに限らずですが、「情報収集の過程で見つけたこんな人もいるんだな」程度の感じでご覧いただければと思います。
☆キャビテーションって何？☆
多分人がやってくれるエステに行ったことない方でも、ダイエットに興味を持った方なら一度は聞いたことあるんではないでしょうか。
痩身エステではお馴染みの機器（施術）の名前ですね。
私自身もざっくりとしか理解していませんが、要するに「超音波で固まった脂肪を分解してくれる」ものです。
おそらく大体の人が太腿にセルライトをお持ちだと思うんですが、この脂肪の塊って1回こうなってしまうと基本的にはもうどうしようも出来ないそうです。
そもそもは運動不足などで脹脛のポンプの力（血液だったりを上半身に押し返す力）が弱いのが原因で、押し返せないものが下に蓄積→冷えて固まる→その脂肪分が固まったものがセルライト（むくみなんかもこの原理）。
このセルライトにキャビテーションを当てて、リンパで流せるように小さくしてハンドで流して排出を促すのがよくある痩身エステのキャビ＋ハンドマッサージってやつです。
キャビテーションで脂肪を小さくしただけじゃリンパに乗ってくれないので、適度な運動やハンドでリンパに流す作業がいるわけですね。
キャビの後に水分摂ってトイレに行けって言われるのも尿として排出させるため。
このてのエステの後で食事控えるよう言われるのは、リンパの通りをよくして色々なものが吸収されやすくなっているから。
あ、ざっくり書くつもりが長々と書いてしまいました…
「キャビテーションは痩身でお馴染みの固まった脂肪を超音波で小さくするだけの機械なので、施術後にマッサージや軽い運動をしてリンパに流す作業は自分でした方がよくて、前後（前1時間後2時間目安）に食事非推奨、施術後に水をしっかり飲んでとりあえずトイレ行くようにする」
って感じですね。
私の経験上、施術後にトイレ行きたくなったときは施術箇所のスッキリ感（大体脚やったときですが）が違うので、ちゃんと出来た目安になってると勝手に思っています。
☆メリット・デメリット☆
私自身はそんなに感じたことはありません（元々体型上、大きな変化は見えにくいので）が、脂肪を小さくしてくれるので肌が柔らかくなったのは感じますし、それによってマッサージなどするときに指が入りやすくなったのは確かなので、脂肪を排出しやすいのは間違いないと思います。
大手痩身エステで大体あるメニュー（と言うか定番）ですし、痩せたい箇所が脂肪が固まって硬くなっているタイプの方には効果は大きいはず。
筋肉太りとかの方には効果ほぼなしでしょうね。
同じ原理でむくみのある方もしぼむと思います。
お値段も今なら比較的安い方（もっと最先端の技術とか出てきたので）なので、人がいるエステでも挑戦しやすいでしょうし、セルフエステの場合もそんなに難しい技術は必要ないので手軽に出来る施術だとは思います。
基本的に痛みはないですが、骨に響いてキンキン鳴ったり、骨の辺りとかに機械のヘッドをグッと力入れて当てるときに痛かったり、自分でやる場合はヘッドが重くて筋肉痛になりそうだったり、そういった痛みというかデメリットはあると思います。
あと私も実際にあったんですが、当てた後に筋肉痛みたいな痛みが出たり、ダルさが出たりするケースもあります。
後はリンパに流して排出するのに数日かかるので、毎日毎日当てると腎臓など臓器に負荷かかるからやりすぎ注意。
これに限らずですが、何事も程々がいいってことですね。
こっちも長く書いちゃいましたが…
メリット：脂肪とむくみでお困りの方は効果大きい／比較的安くてメジャー／痛みは基本ない／素人でも手軽に出来る施術／毎日当てちゃダメなので、逆に日を開けて定期的に通いやすいかも
デメリット：筋肉太りは望み薄／機械音が煩かったり機械が重かったりという苦痛（痛み）はある／人によっては当てた後に筋肉痛のような痛みやダルさを感じることもある／調子に乗って毎日当てると体に悪い／前後食事控えるべきなので当てるタイミングは考えないといけないかも
って感じですかね。
人によっては胃腸の調子が悪くなったり、骨付近に当てたら痣になったって例もあるそうなので、セルフエステでも使いやすいからって適当にやらず、使い方をしっかり守って急がずペースを大事にやるべきだと思います。
☆おわりに☆
目に見えて（手で触って）変化は出やすい施術で、値段や必要な技術、注意点などからしても初心者～オススメ出来ると思います。
私も痩身と言えばまずこれですし、じぶんdeエステでもこれとラジオ波を同時に当てれるキャビラジばっかり使っています。
ヘッドの当て方下手だったり、施術後のマッサージやストレッチ、運動面がちょっと弱く、脂肪を排出しきれてない感があるので、力を発揮しきれてないところがあるのは反省ですね…。
次回はラジオ波についてざっくり書ければいいなと思っています。
予定は未定です（笑）
実現しました↓
結婚式二次会
結婚式二次会から帰宅しました。
久しぶりに前職のメンバーと会えて楽しかった～！
2時間近くかけて行った甲斐ありまくりです。
朝測った時点で微熱もあったし、咳止まらなくて体調自体は最悪だったんですが、参加して本当に良かったし、今の職場ではない同年代のわちゃわちゃが楽しくて幸せ♡
戻れるものなら戻りたいぐらいです…ほんま懐かしくて楽しくて恋しい（笑）
ビュッフェ全然取ってないし酒も全然飲んでないのでお腹めっちゃ空いてるけど（笑）
明日爆睡の後体調見てブログ書き溜めもしていくつもりなので、お付き合いの程よろしくお願いいたします！
って言うか知らん間に同僚が休職してて、しかもその休職の間に合コンで彼氏作ってたんですけど、何で私呼んでくれなかったのかなあ？？？？？？
それから既婚者の後輩Y君、前々から何故か私に忠実やったけど、ヒールで駅まで歩くのしんどいなら担ぎましょか？とか私から移った風邪なら喜んで受け入れるとかそれ誰に調教されたの？？？？？？？
黒幕誰か教えて？？？？？？？
そんなにお姉さんのこと怖いかな？？？？？？
雨のおかげか仕事後なのにCELLZERO待ち時間0分でした
今日は久しぶりにセルフエステ行ってきました。
明日結婚式二次会に参加予定ということでフェイシャルはやりたいと思っていたのですが、雨だったせいか仕事後なのにCELLZERO待ち時間0分でサーマナイフ当てれました！
これは嬉しい！
先輩にもらったかたつむりパックでお肌いい感じなので、とりあえず顔に体調不良は出ないはず！
ちょっと咳は酷いですが、寝れば回復しそうな程度の体調不良なので、明日は夕方までひたすら寝ようと思います。
セルフエステの記録は追々していきますので、もう暫しお待ちを。
あとどうでもいい話なんですけど、今日パスポートの申請してから出社したので、わりと朝から用意バタバタしてて、勢いで机のペン立て倒して色々ぶちまけちゃったんですよ。
でも時間ないしそのまま行くじゃないですか。
先日私ゲーミングチェアーに変えたじゃないですか。
スペースぎりぎりでの導入だったじゃないですか。
椅子の下（机の下）に転がってったペン拾うのめちゃめちゃ大変…（笑）
なのでこれを書いている現在もまだ原状回復は出来てません！
明日やります！！多分。
楽天お買い物マラソンでのポイントバック予定
1ポイント1円還元大好きなので（分かりやすいから）すっかり楽天信者なわたくし、先日のお買い物マラソンで諭吉を何人も失った結果上記ポイントバックになっております。
何ならこの後にも買ってるし更新されたので、現時点で5000ポイントぐらいあります。
通常ポイントは投資信託分に残したりしますが、期間限定は使っちゃわないともったいないのでまた買い物しますし…ほんと良く出来たループと言うか、一見お得な負のループと言うか（笑）
年末年始を今年も海外で過ごしたいのでお金貯めないとなんですが、結局楽天で毎月何人も諭吉使っちゃうんですよね…
まあこれはこれでポイント有効活用してお得に買い物出来てるわけなので、いいっちゃいいんですけど。
誰か私に貯金方法教えて下さい（笑）
突っ張り棚新調！
先日私の部屋の突っ張り棚が限界突破で落下したので、楽天で強力な子を手に入れてきました！
私は完全に楽天信者です！（笑）
到着したのはこちら↓
箱なしぷちぷちだけとか聞いてなくて（見落としてた？）驚いたけど、一応傷もなく到着。
前回の子は一番伸ばして使って幅ギリギリのやつだったので、今回はほぼ伸ばさなくてもいける大きさの子をチョイス。
そしたら今度幅より大きすぎてどうしようかと思いました（笑）
斜めに傾けて無理矢理嵌めたから、最悪壁割れるかも…
長さ測ったのにな…
某バンドのライブパーカーがぶらりん。
耐荷重は理論値では私がぶら下がっても大丈夫（全く伸ばしていない状態で）という記載ではありましたが、実際ちょっと力加えてみたらダメそうだったので、理論値はいかないと思います。
でも大きいし耐荷重もなかなかあるので、体感ではそう簡単に落ちそうにないです。
前のがしょぼかったのもありますけどね（笑）
なんしこれで部屋の片付け再開出来ます！
良かった～( *´艸｀)
恒例の楽天のリンク！
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![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/19088a79.86e4c20d.19088a7a.4fc62c1c/?me_id=1254245&item_id=10018541&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Flife-inc%2Fcabinet%2F10_nitiyohin%2Fra-12_350.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Flife-inc%2Fcabinet%2F10_nitiyohin%2Fra-12_350.jpg%3F_ex%3D128x128&s=128x128&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
お値段安めやし、このシリーズ使うのはありかも。
じぶんdeエステ10回目【写真あり】
↑前回のレポ
体調不良になる前のストック更新です！
☆私のスペック・目標☆
・ずっと座り仕事で下半身が浮腫む
・ずっとPC作業で肩回りがこわばる＆可動域減って背中まで脂肪がつく
・上記より目が疲れる＝頭もこわばる＝顔が浮腫む垂れる
・冷え性なので浮腫みや脂肪が取れづらい
・筋肉量が少ない＆運動不足で代謝もよくない
・年齢的にも痩せづらい
☆施術内容☆
今回はJDE ZERO！
・キャビラジお腹
・余った時間で急ぎ足キャビラジ二の腕
最初使ったときの熱すぎ＆うるさすぎもなく、ぜーぜー言いながら1人個室で戦いました（笑）
前回も書いた通り、JDE1よりヘッド小さいしそれよりはマシだと思いますが、やっぱり腕が機械に負けて全然力入れて当てることが出来ません。
OLあるあるで肩とか二の腕が先に負けちゃう。
ヘッドをお腹に当てて1～2cm沈むぐらい力入れて当てるのが正解らしいけど、全っ然出来てませんから…
不得意部位すぎて時間かかりそうな予感。
最近お腹出てきたのに（食べ過ぎ？）…
今年水着着るようにした方がダイエット効果はあったよなー絶対。。
今からでも遅くない…か…？
そんなお腹の写真はこちら↓
あれ？
何かくびれちょっと出来てる？
（左右非対称はデフォルトです。現在骨盤歪んでるのではなく骨盤歪んだときにそのまま脂肪ついたから非対称のままくせついてるっぽい。これもどうにかしたい）
ん～～～～～
これは一番ヘッド持ちやすいCELLZEROだと写真で分かるぐらいまでいけそう…かも？
二の腕もいつも通り写真では分からないけど、自分ではボリュームダウン出来たっぽい感じでした。
当てた直後（退店してすぐぐらい）が肘の上の脂肪乗っかっちゃうところがスッキリしてるのは間違いないので、この間に脇に流しまくればいけそうです。
前々から言ってましたが、早いうちにハンドで流すはやっぱり実行する価値ありそうですね。
☆次回課題☆
チャンスがあればお腹はCELLZEROで全力出してみたい。
ローテ的にはサーマもちょうどやりたいところなので…。
とか言ってますが、太腿の期間が開いてるのでこっち優先にしないとなんですよね（笑）
