【記録まとめ】じぶんdeエステ3月分まとめ
じぶんdeエステ、3月分の記事リンクまとめです。
当月分の全記事リンクとメインで当てた内容を記載してあります。
時間ないから巻きでとか時間余ったからちょっとだけというのは記載省略しています。
内容:CELLZERO proでサーマナイフとキャビラジお腹
内容:CELLZERO proでキャビラジお腹
☆コスパ☆
ピンクゴールド月額10780円のお支払いで2回通いました。
つまり、1回5390円。
何かもうそろそろ辞めた方がいいんじゃない?ってぐらいの頻度になってしまいました…
繁忙期+体調不良+感染者増という状況もあり致し方ないところはあったものの、ちょっと2回はもったいないなあ…いや十分安いんですけど…
ただ何も進歩がなかったのかと言うとそういうわけでもなく、キャビラジでのお腹の当て方についてスタッフさんの指導を聞くことが出来、自分の当て方が甘いからあまり見た目の変化がないのではないか説を提唱することが出来たので、そこは良かったと思っています。
やっぱり部屋で見れる当て方の動画だけじゃダメですね。
インスタとかでもスタッフさんが実際に当てている動画とか公開してくれているみたいですし、効果の出るやり方を勉強するのはセルフではかなり大切だと改めて学びました…分かってたはずなんですけどいつから驕っていたのか…
って言うか私不器用すぎな(笑)
実は通っている整体の先生からピラティスが良いと聞いて実はちょっと浮気検討中…
このセルフエステも捨てがたいところはあるし、ピラティスも月謝なので同じようにコロナ禍では無駄にしそうな気もしないでもないですが、私の体にはどっちがいいのかまた検討しようと思います。
大阪の感染者増で4月もエステ自重期間になりそうなので、また無駄に出費するだけになっちゃうんですよね…辛い…
結果まとめはこちら↓
1年通った結果は新型肺炎で行ってない期間があるため比較出来ず…
それ以降も全然行けていないので比較しても悪化しているぐらいです。
悲しい…
【悲報】ブラに背中の肉がぽっこり乗る
うわあああああああああああああああああああああああどうすればいいんだああああああああああああああああああああああああ(;;)
言いたいことは!
タイトルに!!
全部書きました!!!
元々姿勢が悪い自覚あり。
元々背中に肉しかないと自覚あり。
そして運動不足自覚あり。
その結果なんと、新しく買ったブラをつけたらなんと、お肉がしっかりぽっこり乗っているではないか…!
いやこれから薄着になる季節よ?
この状態で後ろ姿見せられませんけど?
もう下着姿そのまま見られるのと同じぐらいの恥ずかしさですけど?
何が原因かは分かっているのにどうしようも出来ないこの感じ…
とりあえず出来るだけ脇下辺りをマッサージで流して解すようにしよう。
出来るだけ普段から背筋伸ばすこと意識して、肩甲骨まわりを解す動きも積極的にやっていこう。
早急に背筋を鍛えるトレーニングを検索しよう。
じぶんdeエステには(頻繁には)行ってられないので(大阪在住のため不要不急の外出自粛中)、本当に自分でどうにかするしかないぞ…
老けても見えるし過去最大にヤバい事態かもしれません…!
年齢以外で勝てるところがない後輩とご飯行く約束しているんですけどそれじゃなくて散歩の話させて下さい
このブログで時々出てくる、顔も性格も生い立ちも仕事もプライベートもオール勝ち組の後輩ちゃんとご飯の約束をしているんですけど、何かもう本当に時間問わず外出控える方がいい雰囲気出てますよね…
いやほんと大丈夫か大阪…
不要不急の外出を控えろっていうお達しは出ていますがもうn回目だし、それをした反動が今の過去最高連日更新状況なのでは…
現時点では仕事もあるし周りで感染者とかもなく平和ですが、本格的におうち時間を有効活用出来る方法を考えておかないとマズいときが来ているのかも?
YouTuberデビューするときが来たか!?!?!?
※しません
そんな中ですが、私最近ハマっていることがあるんです。
ただの散歩なんですけど(笑)
いやでもこれいいですよ。
テレワーク開始前の朝に近所の公園にふらっと歩いて行って、日光ちょっと浴びながらぼーっとする。
誰もいなかったら腕伸ばしてストレッチなんかもして、始業前に帰る。
うん、本当にただの散歩で大きな意味はありません(笑)
運動というほど運動をしているわけでもないので、運動不足解消ってわけにもいかないし…
でも凄く心は穏やかになるし、仕事前に頭も起きてくれる感じはします。
今まで寒くて出来なかったんですが、最近ちょっと暖かかったですしね。
ということはこれから暑くなったら出来なくなるし、花粉症持ちの人は公園なんか行ったら死んじゃうんじゃないかって話なんですけどね。
ツッコむところいっぱい(笑)
もう少しテレワークは続きそうなので、この散歩も続けてみます。
とってもオススメですよ。
床に物を置かない作戦で部屋が片付くのならとりあえず床に置かずに大きめのカゴにでも全てぶち込んでしまえばOK説
タイトルに!
言いたいことは!
全て書きました!!
と言うわけで、地道に断捨離を続け、人が呼べる部屋にするためにたまーに片付けをしている私…
インスタで片付けや収納について見ていると、「床に物を置かない」という意見がかなり多くてですね。
ご尤もと思う半面、それが出来たら片付いているよっていうか、床以外に物を置くところがない状態になってしまっているんだって絶望しまして…
そして考え付いたのが、「床に物を置かなければいいのなら、床に置くしかない物を全て大きなカゴにでもぶち込んでしまえばいいのでは?」説!
カゴに目隠ししちゃえば外からは見えないし、床に物は置いていないので一応OKのはず。
洋服なんかも一旦待機所とか作るのアリって見たこともあるし、こうやって物を纏めて床が見えるだけでも大分綺麗に見えるかつ掃除もしやすくなりそう。
ぶっちゃけ隠すだけなのでこの説は私でも出来そうですね。
まあ大きめのカゴ的なもの1つに全部納まる量なのかって訊かれると不安は残りますが…
とにかく心身綺麗にしたい欲が強いので、まず大きめのカゴを百均で買うか楽天でポチるかの検討に入ります(笑)
※って言うかそもそも適当にぶち込んでしまえるようなものなら捨てろというご意見はご尤もです※
キャビラジお腹の当て方【セルフエステ番外編】
今回は番外編としてキャビラジでお腹を当てるときの当て方について書いていきたいと思います。
元々の知識やスタッフさんの指導をもとに纏めた結果はズバリ以下です↓
①お腹が凹むくらいしっかり力を入れて当てる
②お腹の上部、くびれ位置、下部の3か所に分けて当てる
③骨の際は特に重点的に当てる
書いてある通りにはなるのですが、順番に簡単に補足すると…
①お腹が凹むくらいしっかり力を入れて当てる
→大体2cmぐらい凹む程度の力を入れられるのが理想。
部位によっては青あざになったりするぐらいしっかり当てるで正解だそうです。
もちろんあまりに痛すぎるなどやりすぎは良くないですけども…
②お腹の上部、くびれ位置、下部の3か所に分けて当てる
→私の醜いお腹で申し訳ないですが、大体写真の感じで上中下3ヶ所に分けて当てます。
上が肋骨の辺り、中がくびれの位置、下が骨盤と下腹ですね。
特に上と下は骨の周りをえぐるように、中はとにかくくびれが出来るように①の通り力いっぱいゆっくり当てるのが良し。
ただ単にくびれを作りたいだけなら中が大事な箇所ですが、上と下もやってやっと綺麗なラインになるし、個人的には下が腰回りを華奢に見せるポイントにもなっていると思っています。
③骨の際は特に重点的に当てる
→②でも少し書いてしまったのですが、老廃物は骨の際に溜まりやすいです。
なので骨に沿ってこそげとるように当てるのが理想。
②でいう上は肋骨、下は骨盤や鼠径部のリンパにも繋がるのでここがきちんと流せるか流せないかで結果は大きく変わってきます。
なのでラジオ波のレベルにも注意したいところですね。
文章で見ると簡単ですが、これを全て満足いくように行うのは結構辛いです。
私の場合はずーっと力を入れて当てるというのが腕がしんどすぎて難しくて…ただここは慣れだと思うので、回数重ねて自分で当てやすいヘッドの持ち方とか研究していけば改善されると思います。
骨盤の歪みや筋力不足は仕方ないとして(キャビラジでどうにも出来ないので)、それ以外で出来る限りお腹痩せ頑張って私はビキニを着れる体になる!!
石鹸とかで10秒揉み洗いしてから15秒かけて水で流すとウイルスは最大1万分の1にまで減るらしい
日本全国で周知の通り、私の住む大阪は今、日々のコロナ感染者数が日本1位となっています。
今まで毎回トップを走っていた東京を上回り、先日府として過去最高感染者数も更新しました。
いや大丈夫か大阪。
何をやっているんだ大阪。
あくまで個人の意見ですが、緊急事態宣言の解除を急いだ結果の可能性かなり高いと思っています。
でもそれにしてもそんなみんないきなり感染するようなことしてるのかな?っていう。
外食するとかは緊急事態宣言の頃よりも増えたでしょうけど、だからって外にいるときにマスクはつけているでしょうし、手洗いうがいだって各々やっているでしょうし、各店舗だってアクリル板やアルコール消毒や換気などの対策は緊急事態宣言の前後で変わらないでしょう。
確かに人通りは明らかに増えたし、私の会社でも緊急事態宣言解除の瞬間に時短勤務やテレワーク減った人いますけど、それにしても一気に増えすぎじゃない?って。
そこでタイトルに戻るんですが、少し長めの手洗いで、ウイルスが最大1万分の1まで減らすことが出来るそうです。
1万分の1ってどれぐらいだとか、それだけ減らしたら絶対罹らないのかとかツッコミを入れられないこともないですけど、つべこべ言わずまず出来ることはやっとけって内容だったので、ちょっとこれから私も意識して長めにしようと思います。
もちろん数字はあくまで最大値ですし、どれだけやっても罹るときは罹るんでしょうけど、少しでもリスクは減らせますからね。
ワクチンがどうこう言っているし、最初の頃よりはまだ足掻くことが出来る新型コロナではありますが、他人事ではないと改めてひとりひとりが自覚した上で行動すべきじゃないでしょうか。
どこかのお偉いさんが大人数で宴会してクラスター起こしたなんてニュースも見ますが、そんな人たちのせいで自分や自分の周りが大変なことになって、最悪死に至るなんてごめんですし。
あー早く旅行行きたいなー
コロナ消えてくれないかなー
もう平和だったあの頃が思い出せません。。
まつげ美容液を使ってみた結果を報告したいけど…
かの有名なマジョマジョのまつげ美容液を買って実際に使ってみていい感じだったので比較写真と共に紹介しようと目論んでいたんですが…写真じゃもうほんと全然違いが分からなくてどうしようってなってます(笑)
iPhoneの内蔵カメラだからダメなのか…綺麗に写せないし太くなったor長くなったor濃くなったの何も分からないんです…困った…
使った感想としてはハリが出て明らかにまつげが逞しくなってくれてるんですけどね。
わりとオススメ出来るコスパだと思ってるんですけどね。
もう全く伝えることが出来ません。。
大阪のコロナ感染者増加のせいもあってまたエステから遠退きそうなのに、美容ネタがなくなっていく…
ぴ、ぴえん…
家で出来る何かをまた買うor始めてみようかな…
美容以外では前から言ってたLINEスタンプ販売も進めたいし、動画作成も勉強したい。
また口だけになっていきそう…
近視 飛蚊症 → 【検索】
元々飛蚊症の症状はあったのですが、透明な何かがちらちらしているぐらいでそこまで気になってはいませんでした。
それが先日仕事中に突然大きめの真っ黒な線が視界に入り、あれよあれよと数日後には視界全体のあちらこちらに黒い何かがゆらゆらするところまで悪化して、PC画面が見えなくて仕事に支障が出るぐらいにまで悪化しました。
これが飛蚊症だと知っていたし、急に増えたりするのは網膜の病気の可能性もあると知っていたので眼科に行って診てもらったのですが、非常勤の医師だったからかいまいち信頼出来ない説明をされ…
とりあえずこの原因は私が極度の近視だからだろうとのことでした。
網膜に孔が開いてはいない(薄くなっているところはあるが物凄く端の方のため、今回の症状との関連性は低そうらしい)ので、原因として考えられるのが近視と。
確かに近視だと飛蚊症になりやすいと聞いたことがある気もしますが、物を見てきゅーっとなる拍子に網膜がちょっと浮いちゃったりすることがあるそうです。
医師はそれぐらいサッパリした説明しかしてくれませんでしたが、3月の仕事の繁忙期で目は過去最高ぐらいに酷使していたし、正直痛みを感じることもあったし、個人的にストレスを感じることもあったのでそのせいかなと思っています。
で、何が厄介って、飛蚊症って基本的には治らないんですよね。
いっそ網膜が剥がれたりしたら手術することになるから飛蚊症も治ることになりますが、手術が必要でない状態の場合はそのまま放っておくしかないと。
いやPC画面見えないんですけどっていう(笑)
仕事に支障出まくりなんですけどっていう(笑)
ここで愚痴っても、なんですが、診てくれた医師は不親切と思っちゃいました。
こちらに寄り添う発言なし、治す方法がないにしろこれ以上悪化しないようにアドバイスくれるとかしてくれても良かったのに。
ネットの方が余程情報くれますよね。
全部合っているとは限りませんが。
と言うわけで私なりに調べてみた&思いついたからやってみようと思ったこと↓
・ある程度は自然治癒力に賭ける
実際日が経つにつれ少し飛蚊症の色が薄くなってきた気がするので、ピーク超えたら少しはましになるのかも?
・スマホやPCを見るときはブルーライトカット眼鏡を絶対、外出時も可能ならクリアレンズのサングラス着用
明るいと黒い何かが見えやすいので、そもそも少し薄暗くして、とにかく外的刺激から目を守ってみます。
・目に良いという成分を積極的にとる
定番なビタミン、一時期大流行りだった速攻ブルーベリーなど内側からもどうにかしてみます。
・早寝早起きと思い切って残業の削減
飛蚊症の原因の1つにストレスも挙がっているようなので、早寝早起きで生活リズムを整えて目の負担も軽減かつ、今までイエスマンで請け負ってきた仕事も少し断ってリラックス出来る時間を作ろうかと。
あくまで私の調べた範囲&考えた内容なので全て効果があるとは言えないし、自分自身で検証段階ではありますが、出来るところから実践して少しでも視界がクリアになるよう頑張ろうと思います。
それこそ本当に手術とかまでなっちゃったらシャレにならないですしね。
今月中また経過診察があるので、まずはそれまでに動きます!
花柄がアクセントで可愛い!軽量でダイエット効果も期待出来そうなお洒落スニーカーgetしました!
通勤用のスニーカーを買い替えようとずっと思っていたのですが、今まで使っていたダイエットシューズがお気に入りすぎてなかなか気に入るものに出会えず…
でももう本当にボロボロで雨も滲みるし同じのは廃盤だしで腹を括って探していたら、みんな大好き楽天市場でこの子に出会いました。
かかと部分の柄が超オシャレ(笑)
それでいて軽そうで柔らかそうで、かたちも良さそうで、ダイエット効果も期待出来そう。
通勤だけでなく、スニーカーメインのコーデにもランニングにも使えそうじゃないですか。
そして気になるお値段もまあ手頃と言うか、標準的なお値段。
これは…良いのでは…?
と言うわけでポチったものが届きました!
可愛い!写真通り!
柄が一番可愛く見えるのが黒だったので黒にしましたが正解でしたね!
普段22cmぐらいの足幅狭めの私で、22.5cmで靴下履いてピッタリぐらいだったので、0.5cm~1cmぐらい大きめのサイズ購入推奨です。
履き心地はいい感じ。
軽いし足取りも軽やかです。
説明通り、負担かかっている感じもなくて歩きやすい。
姿勢が正しくなっているかはちょっと自覚ないですが…それでもかなりいいです。
悪いところは今のところ思いつかないですが、しいて言うなら、エアクッションが小学生のスニーカーっぽいってところはあるかもしれません(笑)
私的にはいい買い物出来たと思っています。
もしスニーカー探している方がいらっしゃれば、候補の1つとして是非見てみて下さい!