【医療法人オーク会】オンライン診療で月経移動ピル処方②【初回】
↑こちらの記事の続きで、実際にピルを飲んで月経をずらしたらどうなったかを書いていきます！
もちろん大前提として、あくまで私の場合なので、程度など人によって違うと思います。
※以下、思いっきり月経の話をしているので、苦手な方はご注意下さい※
今回オンライン診療をしてピルを処方してくれたのは、有名な医療法人（クリニック）です。
なので効果も副作用も正直あまり心配していませんでした。
ちゃんと飲んでたら大丈夫だし、飲むのやめたらいつも通りにすぐ来るだろうみたいな。
副作用有無
月経予定日5日前の就寝前から毎日忘れずピルと吐き気止めを飲みましたが、特に副作用はありませんでした。
医師の話では吐き気が結構あるような言い方で覚悟はしていたんですけど、就寝前に飲んでそのまますぐ寝るor横になってスマホを少し触って寝るという程度だったので、胸やけとか気持ち悪さみたいなものは全くなし。
覚悟してたんですけど、何の辛さもないというのは嬉しかったですね。
サプリ飲むのと感覚は変わらなかったです。
絶対飲み忘れちゃダメっていうプレッシャー以外は（笑）
ただ、いつも通りPMS自体はあったので、眠気や下腹部の違和感や胸の張りなどはありました。
特に胸の張りが今回はキツめでしたね…わりと痛かったです（眠気も結構あったので、あくまで想像ですがもしかしたらこれらはピルのせいで強めに出ていたのかもしれません）。
もうすぐ来るかなーという感覚が後ろ倒しにした分長く続くから、副作用がなくてもそういう不快感はいつもより大きいですね。
自分で選んだことだし仕方がないんですけども。
これは前倒しにすると楽になるというか気にならなくなる点なのかな？
月経
実際月経はピルを飲むのをやめた3日後に来ました。
元々の予定日からすれば5日遅れです。
これがピルなしの状況なら、まあまあ燻ってる感じですね（笑）
始まり方も普通というか、いつもと変わらず…しいて言うなら最初から赤い血が出たよってぐらいです。
私初日の最初の方に茶色いのが出ること多いので、久しぶりに赤からだなぁと。
ちなみに茶色いのが出るのはホルモンバランスが崩れている証拠らしく、最初だけならいいけどずっと茶色の場合は病気の可能性高いみたいです。
元々自律神経失調症っぽい傾向もあったしPMSもあるし、これを機にちょっとホルモンバランスの乱れ改善策も見てみようと思います。
排出されるはずの経血が普段より長く子宮内にいることにより、後ろ倒しにした場合は経血量が増える、という話を聞きましたが、私の場合はそんなにでした。
少し多いなって思う月と同じぐらいです。
元々いつも2日目3日目が多めっていうテンプレな感じですけど、タオル敷かないと寝れないとか、大きいナプキンを1日に何回も何枚も使わないといけないとか、そこまでではないので、おそらく平均的な量だと勝手に思ってます。
酷いときは貧血起こすとか偏頭痛辛くて仕事もままならないってこともありますけど、今回は薬を飲んだりカイロ貼ったりしたら落ち着くレベルの偏頭痛や下腹部痛ってぐらいですし、総じてデメリット・副作用が感じられずに終われました。
以上が私の体験レポです。
（体験と書いていますが、本当に月経をずらしたい都合があったので記録として残しているだけで、この記事を書くために体験してみたというわけではありません）
結論としては大変簡単便利安価で月経を移動出来、副作用なども少なかったのでありがたい半面、やっぱりこういう自然のものは自然がいいと思いますし、この自然から辛さや不快感を取り除くために、私の場合はホルモンバランスの乱れを改善する方法をしっかり調べて取り入れる方が、自分のためにも、将来妊娠するときのためにもいいと思いました。
いやほんともっと早く考えとけって話なんですけどね…。
出来るだけ月経に被らないよう予定は入れるつもりですが、今後も利用すべきタイミングがあれば利用しますし、低用量ピル処方についても調べてみようと思います。
【速報版】ヒップアップには横の運動がいいらしい
最近だとこの辺り↑の記事で散々嘆いていた、四角く垂れて潰れたお尻がマジでヤバい問題の救世主を見つけたっぽいです。
詳しくはもう少し調べてからになりそうですが、中臀筋と小臀筋（ヒップアップのために鍛えないといけない筋肉）を鍛えるためにはスクワットのような縦の動きではなく横の動きが大事らしい…
たまたまYouTubeでオススメに出てきた動画の受け売りではありますが、納得＆すぐに出来そうな筋トレ方法も教えてくれていて、これはやるしかないと筋トレモチベ上がっております！
まだ暫くテレワークで運動不足は続くこと確定なので、今のうちに美尻に少しでも近づけるべく動くしか…ない…！
実際に自分でやってみて、良さげであればチャンネルごとまるっとおうち時間カテゴリーでシェアさせていただきます！
この四角い残念尻脱出方法に心当たりのある方は是非、何卒ご教示お願いいたします！
私は！四角い！お尻を！桃にしたい！！です！！！
断捨離！洋服を捨てることが出来る考え方
突然ですが、私は片付けられない女です。
特に洋服は
季節ものが出る度に購入→置く場所がない→部屋に溢れる→洋服が欲しくなって買う→置く場所がない→部屋に溢れる→∞
という残念なループに陥っていて、本当に収納出来ず出しっぱなし散らかしっぱなしという状態です。
いい歳してどうなんだって話なんですが、片付けられない…というか捨てられないんですよね。
いつか使うかもとか思って捨てられない。
思い出があるから捨てられない。
まだ着れるからとりあえず取っとく。
こんな感じで服が増える一方なんです。
が、これではダメだろうと思い、今回思い切ってゴミ袋3袋分の洋服を捨ててみました。
久しぶりの大きな断捨離です。
この私的な大きな決断の基準なんですが、
・毛玉がついているetcちょっとでも傷んでいたら捨てる
・5年前10年前などの古いものは捨てる
・自分の年代でもう着ないブランドのものは捨てる
・思い入れの強いものは捨てない
で分類すると、結構あっさり手放すことが出来ました。
ちなみに解説すると
・毛玉がついているetcちょっとでも傷んでいたら捨てる
→彼氏やめちゃくちゃオシャレな友人に見られて恥ずかしいと自分で思ったものはまだ着れるとしてもみすぼらしいというか、女子力高めには見られないと思うので捨てる。
・5年前10年前などの古いものは捨てる
→そんなに昔のものなら流行りは過ぎている型だろうし、多分何年かに1回着るか着ないかレベルの洋服になると思うので捨てる。
臭いや型崩れとかもありそうですよね…
・自分の年代でもう着ないブランドのものは捨てる
学生の頃好きだったブランドの服には年を重ねても使えるものだってあるだろうし、個人の好みもあるでしょうが、若い年代に向けたデザインだし歳を重ねると大体似合わなくなっていると思うので捨てる。
自分の年代をターゲットとしたブランドに変える方が、見た目も着心地も合うと思うんですよね。
・思い入れの強いものは捨てない
めちゃくちゃ高かったものや思い出がありすぎるものetc、もう着ないと思うけどどうしても捨てられないというのなら無理に捨てなくていいと思うので捨てない。
タンスの肥やしにはなっちゃいますけど、それはもう仕方ないってことにして、どうしてもそこを空けたくて最終手段思い出捨てるぐらいでいいのではって結論になりました。
あくまで私基準なので賛否あると思いますが、実際結構思い切って断捨離出来た考え方ではあるので、選択肢の1つとしてはありではないでしょうか。
今回これでちょっとスペース空いたので、新しくプチプラ洋服買っちゃいます(∀｀*ゞ)えへへ
※こうしてまた増えていくので、そもそも購入する際にデザインや色は考えて買う方がいいと思います
もう年末年始休暇最終日ですって！？
私…何もしてないよ…？
今日で年末年始休暇終わりって早すぎる…本当に何も…何も出来ておりませんですハイ…
お部屋の大規模before・afterも文章作成も楽曲作成も、何もかも本当に出来ていない…こんなスタートで私はどうすれば…
まずこの要領の悪さというか、優柔不断さというか、これをどうにかしないと全く解決しないですね。
時間の使い方が下手と言うよりは意志が弱い。
人として色々マズい。
福岡旅行で引いたラッキーすぎる第八番で大吉だったおみくじ2つの中身、しっかり読み込もうかな…（別々の神社で違う日に引いたおみくじの番号が両方第八番で両方大吉でした）
今時期的に難しいですが、福岡旅行が安かったって話はこちら↓
【写真あり】じぶんdeエステ84回目【サーマナイフ／キャビラジお腹】
↑前回のレポ
見れば見るほどお腹ヤバめ。。
☆私のスペック・目標☆
・ずっと座り仕事で下半身が浮腫む
・ずっとPC作業で肩回りがこわばる＆可動域減って背中まで脂肪がつく
・上記より目が疲れる＝頭もこわばる＝顔が浮腫む垂れる
・冷え性なので浮腫みや脂肪が取れづらい
・筋肉量が少ない＆運動不足で代謝もよくない
・年齢的にも痩せづらい
☆施術内容☆
今回はCELLZERO pro！
・サーマナイフ5分ぐらい
・キャビラジお腹15分*2
もうすっかりお馴染みのドスコイお腹ですが、歪みを取るまで大きな変化は見込めないので仕方ない。
仕方ないとは思うけど…やっぱりとても切ないのです。。
括れとは…
写真はこちら↓
←before after→
※出来るだけ顔の大きさを合わすためサイズ違います
今回も写真ではほぼ変化は見られず。
心なしかフェイスラインがマシなように見えないこともないですが、サーマナイフはフェイスラインを直接どうこうする施術じゃないし、顔の角度の違いか口の力の入れ具合の違いかと思います。
写真撮るの下手ですみません…
同じように撮るって難しいんですよね…
実感している効果に関しては他の記事と重複にはなるんですが、目元のスッキリ感・頬骨付近のお肉の減り・毛穴の黒ずみ改善というぐらいです。
その他ほうれい線とかシミとか今のところ効果を実感していない項目もありますが、私が気付いていないだけで、じわじわしっかり効果出してくれているのかもしれません。
お腹の写真はこちら↓
↑before after↓
こちらも正面から撮れておらず比較出来ない写真になってしまっているのですが…この方が骨盤が傾いているのは分かりやすいかもしれないですね。
整体の先生からも骨盤が傾いているのを腰や背骨が波打って真っ直ぐしようと調節していると言われているので、歪んで捻じれているのは間違いないです。
ただ今回かなり力を入れてかつ、最後の鼠径部へのリンパへ流す動きが自分的に結構上手く出来ました。
そのおかげか、これも心なしかafterの方がお腹周りがスッキリしているように見えるような気がするんですよね…
あといつも寸胴な左の括れが若干綺麗になっているような？
結局左右綺麗な括れは出来ていないし、下腹はぽよんとどうしようもなく出ているままなんですけども（下腹はお腹に力を入れてもへっこんだりしないので、筋力不足で内臓降下の可能性あり）。
お腹とは整体と並行して長い付き合いになる気はしていますが、最終的に筋トレに返ってくるから本当に私本気だしてマジでって感じです（n回目）。
☆次回課題☆
運動不足に加え元々の筋力不足、そしてこの年末年始の暴飲暴食…お腹終了フラグしか見えないですね。
お腹ぺったんこは憧れですし、トレーニングの結果が如実に表れる箇所でしょうから、毎日少しずつでも積み重ねていって、ビキニを躊躇いなく着れるようになりたい。
口だけじゃダメなんです、口だけじゃ…
食事の量も「食べ過ぎない」を意識しないとヤバそうです。
2021年あけましておめでとうございます！
本当なら結婚して子供を産んで主婦として大忙しな予定が人生設計狂いまくっている管理人です。
2021年、あけましておめでとうございます。
今年は私にとっても1つ要となる年なので、本当に変わりたいし、本当の自分になりたいと思っています。
そのために何が出来るのか、正直新型肺炎の件もあって分からないのですが、1分1秒を大切に、無駄な時間をなくして少しでも濃厚な時間を過ごせるよう頑張っていきたいです。
とりあえず何か新しいこと始めたいので、インスタで何かオススメないかフォロワーさんに訊いてみようかな。
兎にも角にも本年もマイペースに更新していきますので、どうぞよろしくお願いいたします！
ジェラピケ福袋の開封レポは後日更新予定です！
ありがとう2020年！
非常に、大変、とても残念なのですが、2020年は私にとっても世界にとってもあまり良いことがなかった年のような気がします。
新しい出会いを作ることも出来ず、新しい何かを始めることも出来ず、新しい自分になることも出来ず、そして今まで通り過ごすことも出来ませんでした。
犯人は間違いなく例の新型肺炎です。
趣味を楽しむということも忘れたぐらいですから…goto一応使ったけど…
映画の世界のような展開が現実に起こるなんて思ってなかったですよね。
これっぽっちも。
私は本日から明日までホテルでお籠り年越しではありますが、来年は昨年のプーケットみたいに贅沢リッチ気分を（色々犠牲にして無理矢理）堪能出来る世の中に戻っているよう祈っています。
まあそうなったらテレワークでもなくなってるので、仕事が面倒にはなっているかもですけど（笑）
ゲームも出来なくなるしなー…テレワークは継続がいいな。
それでは少し早いですが、皆様よいお年をお迎えください。
来年も当ブログならびに管理人をよろしくお願いいたします！
【写真あり】じぶんdeエステ83回目【サーマナイフ／EMS×EL（エレポレ）】
↑前回のレポ
日にちが開いてしまっただけでなく、まさかのフェイシャル回で写真がほぼ役に立たないっていう…
☆私のスペック・目標☆
・ずっと座り仕事で下半身が浮腫む
・ずっとPC作業で肩回りがこわばる＆可動域減って背中まで脂肪がつく
・上記より目が疲れる＝頭もこわばる＝顔が浮腫む垂れる
・冷え性なので浮腫みや脂肪が取れづらい
・筋肉量が少ない＆運動不足で代謝もよくない
・年齢的にも痩せづらい
☆施術内容☆
今回はCELLZERO pro！
・サーマナイフ5分ぐらい
・EMS×EL5分*2ぐらい
仕事終わりに無理矢理20分だけ行った日なので、もはや行った意味あるのかぐらいのラインナップ…いやほんとよく行ったな（笑）
どうしても顔の弛みや疲れをリセットしたくてですね、まあ多忙の合間に行けたので無理に行って良かったと今になって思います。
本当に疲れ切って顔面死んでましたし、頬骨の上のお肉もこの時凄かったです。
写真はこちら↓
←before after→
※出来るだけ顔の大きさを合わすためサイズ違います
やっぱりいつも通り、もしくはいつも以上に差は分かりにくい…というか写真見る限りもはや違いないんですけど、隠してある目元とかはめちゃくちゃスッキリしていて、頬骨辺りに溜まっていたお肉も何処かに消えてくれています。
今更気付くなんて遅いんですけどね、顔全体の厚みがなくなっているのが、サーマナイフの効果として記載のあるリフトアップや弛み改善なんだろうなって、本当に今更気付きました。
漸くなくなっていることに気付くとか、もう何ヶ月通ってると…（笑）
サーマナイフって何も考えずに当てられるのに効果凄い機械だったんですね…（遠い目）
短い時間で当てることが出来るし、このサーマナイフだけは1週間に1回は当て続けたいと思っています。
実際通えていないのでもう少し開く日もあるんですけど、やらないと顔の老廃物的なものが滞留しちゃいそうで…
EMS×ELは本当に数分しかやっていないので特に感想はなし。
顔の筋肉諸々を解すために無理矢理詰め込みましたが、これも無理矢理やって良かったと思ってます。
それぐらいこの時の顔はヤバかった。
どんどん重力に負けて垂れるし、浮腫むし、何か滞留してるし、みたいな感じが自分の中であったので、サーマナイフとEMS×ELっていう簡単お手軽フェイシャルタッグを数分でも当てられたのは、ギリギリ首の皮一枚繋がっているレベルで良くやっただと思いますね。
今になって思うこと、ですけど。
☆次回課題☆
繰り返しますが、忙しい時期に手遅れになる前にフェイシャルを出来たのは良し。
仕事終わり無理にでも行く精神は良し。
でも結局他の部位も出来ていなければ最低限の効果あるか微妙なラインまでしか当てられてはいないわけで、家でのセルフケアも含め見直しが必要なのは必要ですね。
遥か昔にエステで教えてもらった顔のリンパマッサージ、ちゃんとやってみるか…
【医療法人オーク会】オンライン診療で月経移動ピル処方【初回】
どうしても月経を移動させたい日があったとき、ピルを使って日にちをずらすことが出来るという知識はありました。
ですがタイミング良く旅行などにも被ったことがなかったため、この歳になるまで実際に処方してもらう機会がなく、今回初めて予定と被ったため処方してもらうことを決意。
しかし仕事が忙しくて平日に来院は難しく、土日もやってないところもあるぐらいでかつずらしたい日にちも迫っていたので、ちょうど行ける日がなく…
色々見てみた結果、私も名前を知っている有名なクリニックでオンライン診療を受け付けていると知り、思い切って申し込んでみました！
大阪と東京にクリニックがある、医療法人オーク会さんのオンライン診療です！
もう結論から言うと、こんな感じでした↓
メリット
・全て電話かメールで解決、自宅で全て対応可
・来院する必要どころか医師と顔を合わせる必要もない（ビデオ通話も希望者は可能とのことでした）
・受付の翌日ぐらいには診療予約が取れ、慣れているから通話時間も短い
・全部で3000円少々とお値段もリーズナブル
・普段使い、緊急、特別と幅広く対応可
デメリット
・来院する必要どころか医師と顔を合わせる必要もない（ビデオ通話も希望者は可能とのことでした）
・メールの入れ違いなどが多い
・宅配便コンパクトの時間指定なしで届くため在宅時にしか受け取れない
・受け取り証明書の返送要（切手も宛名シールも貼ってある返信用封筒が同封されています）
メリットデメリット重複部分もありますが、これが汎用的に感じた内容です。
これに個人的なところを加えると、
・受付の対応者が不慣れな人だったらしく、勘違い・聞き忘れで2回追加で電話があった
・電話での問診終了後、連絡先などをメールで送れと言われたため送ったら、保険証の写真を送れと追加で言われ、それも送ったら診療時間すぎてから問診票と保険証送れとメールが来た
・電話予約の時間より10分～15分ほど遅れて電話が来た
と不満が増えるのですが、これは対応してくれた方によるところが多いので、全員が全員こんなことはないでしょうし、別のクリニックでも同じことは起こり得るかと思います。
診療の流れ
①フリーダイヤルにかけて、出た人による問診
このときに名前などの個人情報のヒヤリングだけでなく、過去にクリニックを利用したことがあるか、持病はあるか、前の月経はいつからいつまでかなどの質問を受けます。
内容はHPに書いているので事前に確認可能です。
私は「診療時に医師と相談」に当てはまる、「前兆はないけどたまに偏頭痛がする」という該当のみ当てはまり、他は大丈夫でした。
当てはまる項目によってはそもそも診察すら受けられないパターンもあります。
②問診後、オンライン診療日時の調整
朝一で電話しましたが予約で埋まっており当日対応不可とのことだったので、翌日の朝一10時で予約しました。
医師から電話があるので時間になったら待っているだけでOK、グーグルアカウントであればビデオ通話も可能と案内がありましたが、大抵の人が電話のみだそうなので、私も電話のみを選択。
診療開始時間までに名前と住所とID（カルテ番号みたいなやつで、この案内時に口頭で教えてもらえました）をクリニックのメールアドレスに送るよう言われました。
③電話を切って、メール送信
※このときに前述の不満対応あり※
すぐ電話がかかってきて、「前兆がある偏頭痛」がある人は診察出来ないので…と言われましたが、私は「前兆がない偏頭痛」であると再度説明、それなら大丈夫と電話を切る。
その後再度電話があり、いつから月経をずらしたいのか聞き忘れていた…と言われ回答。
今度こそ電話での問診は終わりましたが、一応仕事中だったし、この対応自体には少々不満でした。
慣れていない方だったんでしょうけど…
メールの送信自体はすぐに出来ました。
④翌日医師からの電話によるオンライン診療
※このときに前述の不満対応あり※
電話予約30分前ぐらいに「保険証の写真を送ってほしい」とメール返信あり。
予約時間までに写真撮って添付して返信。
オンライン診療終了後にメールが来ていることに気付き開くと、予約時間を過ぎてから添付の問診票（しかもpdfで問診時の質問と内容だだ被り）の記載と保険証の写真添付の依頼が記載されていて、矛盾が多すぎてがっかり。
繰り返しますが、電話で問診済みのため記載不要でしょうし、このメールが来る前に保険証の写真も添付済みなので不要。
受付の対応はやっぱり不満です。。
電話は10分か15分ぐらい遅れてかかってきて、医師の名乗りからスタート。
月経移動ピル処方希望で何日移動したいのか確認した後、大変慣れた様子で薬の名前と、副作用のため吐き気止めもつけると説明を受けました。
ちなみに中用量ピルのプラノバールです。
私の場合は生理予定日の5日前から寝る前にピルと吐き気止め服用で、念のためずらしたい日の翌日まで合計8日間分処方してもらいました。
服用をやめて2日後ぐらいに大体来るそうなので、ずらしたい日の前日に飲むのをやめてもまあ大丈夫だろうとのお話もあり。
何か質問はあるかと訊かれましたが思いつかなかったため、最後に支払いの話を聞いて通話終了。
5分もかかってないぐらいです。
当日16時までに支払いすれば当日発送といった内容はHPに記載の通りでした。
⑤メールに書かれたURLでクレジット決済
※薬と一緒に送られてきた明細の写真です
送られてきたメールに書いてあるURLから必要情報を入力し、ポチっと押して決済完了。
見えにくいですが、3160円です。
これもものの数分で終了なので、本当にあっという間でした。
⑥薬の受け取りと薬剤受領確認書を返送
翌日の夕方頃、宅配便コンパクトで一式到着。
透明ファイル（しかも新品じゃないやつ）に説明書類と薬が入っているだけの大変簡易な感じでした。
受領確認のために書類に日付記入と署名をし、同封されていた返信用封筒で返送すれば対応は終了です。
初めてのピル、そして初めてのオンライン診療でドキドキではありましたが、あっという間に診療も処方も終わったので、めちゃくちゃ助かりました。
テレワーク中に全部終わりましたし、コロナ禍でクリニックなどに行くのに抵抗がある場合にも嬉しいかも。
どうしても月経日もずらしたいという日はあると思うので。
ただ対応に疑問があったりもしたし、何事にもデメリットはつきもの、と肝に銘じておかないとなとも思いましたけど。
総じてオンライン診療でのピル処方は大変簡単で便利ですし、以前PMS改善でピル服用も教えていただいていたので、これを機にちょっと調べてみようと思います！
またピルを実際飲んで月経日をずらしたレポ（副作用の出方など）については別記事で更新します！
過去のジェラピケ福袋発掘したついでに断捨離大掃除しようと思います！
他の記事で散々書きましたが、無事？仕事納めいたしました！
ので、ほったらかしにしていた大荒れの部屋を片付けようと、封鎖されたクローゼット開けてみたりしていたんですが…もったいなくて使っていなかったジェラピケ福袋がこんにちは。
いやちゃんと覚えていたんです。
ここに福袋しまっていたのは。
でも可愛くてもったいなくて、それこそ同棲とかに取っておきたくて（全くその予定はありません）眠ってもらっていたんですけど、もうこれ使おうかなって思ってきましてですね…
って言うのも、良い気を引き寄せるためにヴィトンの財布買ったりしたわけですから、パジャマも毛玉ついてたりちょっと傷んでるやつは思い切って捨てて、自分を着飾ってモチベーション上げてくれる新しいものに替える方がいいんじゃないかと。
どうせこの1年使わなかったくせに取ってある服なんて山ほどあるんです。
それらと一緒に古く汚れて傷んだもの全部捨てて、心機一転新たな自分になる。
これぐらいしないと捨てないし、特に服なんて永遠に増えていきますからね。
やってやりますよ、私…！
※とかなんとか言っていますが、多分きっと絶対めちゃくちゃ後ろ髪引かれてそんなに捨てないと思います…ダメウーマン…
