【写真あり】じぶんdeエステ73回目【キャビラジ二の腕】
↑前回のレポ
今回はいつもとアプローチを変えてみました…が…
☆私のスペック・目標☆
・ずっと座り仕事で下半身が浮腫む
・ずっとPC作業で肩回りがこわばる＆可動域減って背中まで脂肪がつく
・上記より目が疲れる＝頭もこわばる＝顔が浮腫む垂れる
・冷え性なので浮腫みや脂肪が取れづらい
・筋肉量が少ない＆運動不足で代謝もよくない
・年齢的にも痩せづらい
☆施術内容☆
今回はCELLZERO pro！
・サーマナイフ5分ぐらい
・キャビラジ二の腕10分*2ぐらい
・突起RF二の腕5分*2ぐらい
今回はただ二の腕にキャビラジを当てるだけでなく、キャビラジの後に突起RFで解す作業も入れてみました！
もっと時間取ってやれれば一番良かったんですが、どうしてもサーマナイフを当てたくて断念…
でも自分的にはいつもより解れてる感分かったので良さそうです！
写真はこちら↓
←before after→
※顔の大きさを極力揃えるためサイズ違います
相変わらず髪が酷いのはスルーいただいてですね…
今回も写真では心なしか引き締まってるような気がしないでもないって感じですね。
私的にはリアルタイムで久しぶりに当てることが出来たので、毛穴というか顔が喜んでる気配はありました（笑）
引き締まったって自覚はいつも通りないですけどね。
そもそも自分不細工すぎて鏡見るのも嫌だから、鏡で見比べても分からないんですよ（笑）
二の腕はこちら↓
↑before after↓
これもいつも通り写真の撮り方の問題かなーってぐらいしか分かりませんね。。
写真ではこんな感じですけど、自分で当てた感じでは突起当てたおかげで筋肉の奥というか、深いところまでマッサージ出来てる（解せてる）って印象です。
ただこの突起を当てて二の腕痩せの可能性を感じることも出来たので、次回からも突起採用＋モチベ上がった家でのセルフケア（ダンベル使用）も継続しようと思えたので結果オーライです。
ええ、写真では全く効果は見えないんですけども（笑）
いつまでもこのままじゃダメなんで、よくある脇のリンパを効率よく使う方法とかも次当てるまでに勉強しときたいですね。
☆次回課題☆
セルフケアのモチベがグンと上がって、ダンベル使った二の腕痩せのよくある動き（名前不明）を続けることが出来ています。
次に二の腕を当てるときまでにはもうちょっと知識をつけて、少しでも引き締まる動きをしたいです。
ってこれ、いつも言ってる気が…（笑）
口角炎（唇の端が切れる症状）でお悩みのあなたへ
・早く寝ろ
・ご飯ちゃんと食べろ（出来れば自炊）
・思い悩むな
・唇舐めるな
・はちみつつけとけ
凄く雑い＆荒いですが、口角炎でお悩みの方に伝えたいことは上記です。
※独断と偏見も含まれています
何を隠そう私は口角炎の常習犯なのでね…年に何回なるんだってぐらい唇の端が切れてます。
痛いです。
今はマスクだからまだいいですが、見てすぐ赤くなってるの分かるときもあるので嫌です。
この口角炎の原因で良く挙がるのが「カンジダ」 かと思いますが、こう…私なんかはシモ系でよく聞くのでね、最初は えっ？ てなったりもしてたんですけど、要するに常在菌ってやつです。
体に元々いる菌を敵とみなしちゃうってやつです。
つまり、ストレスとか睡眠不足とか風邪引いてるとかで免疫力が落ちてるからなっちゃう。
あとはビタミンとかミネラルとか鉄分とかの栄養不足。
これは何となく皮膚に繋がるし分かる気がしますね。
それから乾燥とか化粧とかでもなりやすかったりするそうなので、唇舐める癖のある方は宜しくないかなと。
さらに妊娠中とか糖尿病とか、特定の条件下でもなりやすいとも聞くので、正直素人判断では奥が深いというか難しい炎症ではあるんですが、とりあえず治したい場合は上記箇条書きのこと実践するか皮膚科に行くのが良さそうです。
はちみつつけるのは我が家あるあるなんですが、昔から痛くないし治りやすいし甘いし（どうしても唇の端だから口に入っちゃうので）お気に入りの簡易治療法です。
※医学的に効果が実証されているのかは知らないのですが、少なくとも保湿と抗菌作用はあるので間違いではないと思われます
というわけで今まさに口角炎だからはちみつつけようと思ったらストックありませんでした＼(^O^)／
LINE絵文字作りたいのに絵心なさすぎて一生出来そうにない
昔社畜ぶりが今よりマシだった頃に簡単なLINE絵文字を作って売ってみたりなんかしてたんですよ。
別に儲けがあるわけじゃないですが、副業リストラだしまた作ってみようかなーって今思ってて…いざ描いてみると才能なさすぎて笑う（笑）
もうほんと笑う（笑）
手描きってつけてたら多少下手でも個性かなって思ってもらえると思ってるけど、それにしても笑う（笑）
絵文字だけじゃなくスタンプデビューもしたいのに、こんなの自分でも使えないわってレベルの絵心です。
え、私絵画教室とか通うところから始めないと絵文字作成も出来ないの？
才能が…欲しかった…
（絵が得意な方、上手く描くコツ伝授して下さい…）
【記録まとめ】じぶんdeエステ9月分まとめ
じぶんdeエステ、9月分の記事リンクまとめです。
当月分の全記事リンクとメインで当てた内容を記載してあります。
「メイン＝じぶんdeエステの当て方動画をフルでちゃんと見て当てることが出来た」なので、時間ないから巻きでとか時間余ったからちょっとだけというのは記載省略しています。
内容：CELLZERO proでキャビラジお腹
内容：CELLZERO proでキャビラジ脹脛
内容：CELLZERO proでサーマナイフとEMS×EL（エレポレ）
内容：CELLZERO proでキャビラジ腰回り
☆コスパ☆
ピンクゴールド月額10780円のお支払いで4回通いました。
つまり、1回2695円。
期末と人事異動の忙しさのせいで結局4回しか行けておらず…
まあそれでも1回この額は破格だとは思いますが、ダメですね。
月単位で見ると最低レベルでした。
効果を上げるためのセルフケアも出来ておらず、現実にただただ負けて終わった気がします。
辛うじて褒めていいのは、週1ペースでも通ったことと、整体にも行ってること。
それだけですね…10月は整体もエステも回数行きたいですが、整体分の出費もある＋副業リストラなのでお金の使い方も考えないとです。
結果まとめはこちら↓
1年通った結果は新型肺炎で行ってない期間があるため比較出来ず…
社畜すぎて経費でご飯食べに連れて行くことになりました
社会人の方は察していただけるかと思いますが、9月は期末ということもあり私も例外なく社畜でした。
人事異動なんかもあり、10月に入った今も社畜です。
これから年末に向けて11月も12月も社畜見込みです。
当然他のメンバーも社畜なので、定時後も休日も仕事of仕事な感じです。
そんなメンバーが定時後に会議用スペースに集まり、全員顔面死んだ状態で話をした結果、経費でご飯食べに行くことになりました（笑）
唯一の女の子とはその後に経費でご飯食べたんですけど、それとは別にメンバーで慰労会するってことでまた経費でご飯食べに行くことになりました。
ええ、もちろん部長公認なので、ほぼ私用だけどみんな頑張ってるしもう少し辛い期間続くから経費出しOKになってます（笑）
なんて緩い会社なんだ…でもありがとう（笑）
こういうのがあると社畜でも頑張るかーってなれるから私って単純☆
いやまあ実際社畜は社畜でもあまりに法定外とか、死に繋がるような社畜ではないので良いというか…あまりに常識を逸脱しているなら社畜になる必要はないとは思ってます。
なので逃げた方が自分のためだと思う人は社畜にならず逃げて下さい。
私はまだ大丈夫な会社のまだ大丈夫な社畜なので乗り越えます…！
iOS14に置いていかれそうになっているのを必死に食らいつこうとしているアラサー女のホーム画面
と言うわけで、もうタイトルに全部書いちゃったんですけど、ウィジェット超楽しくないですか？？？？？？？
めちゃくちゃ遊んで疲れて結局最低限ので諦めたんですが（笑）
そもそも容量いっぱいでアップデートが今になった時点で遅れてるし（笑）
そんなわけで漸く使えるようになったんですけど、これ好きな人はとことん突き詰められそうですよね！
面白い！
私には使いこなせないけど！（笑）
アプリを隠すために雑なモザイクかけてますが、とりあえずホーム画面はこういう感じにしてみました。
アイコンも自分好みのピクチャに出来るようですが、通知が来なくなったりするとのことなので（ショートカットになるため）、設定もひと手間かかるし一旦なしにして、ホーム画面に日替わりで好きな写真が出るようにだけしました（笑）
上の中サイズのがジェラピケで無料配布していた待ち受け画面（全種類DLしてたので）の日替わり、左下の小サイズのが去年～今年の年越しプーケット旅行のお気に入り写真の日替わりです。
真ん中8個のアプリは良く使うやつ小出し、プーケット旅行の横はわりと良く使うアプリをまとめたやつ4つを置いています。
テンション上がる～！（笑）
家のPCも会社のPCもホーム画面日替わりにしているぐらい写真＋日替わりが好きなので、今回のアップデートめちゃくちゃ嬉しいです。
使いこなせてないですけども。
これは今までの通知ページ（ホーム画面の左に現れるやつ）と他のホーム画面も触って日替わり写真ウィジェット置かないと…
人前ではスライドさせないページにはゲーオタ写真ウィジェット置いちゃおうかな（笑）
【写真あり】じぶんdeエステ72回目【キャビラジ腰回り】
↑前回のレポ
一番自分でどうにかしにくい脂肪がついている箇所だと思ってます…
☆私のスペック・目標☆
・ずっと座り仕事で下半身が浮腫む
・ずっとPC作業で肩回りがこわばる＆可動域減って背中まで脂肪がつく
・上記より目が疲れる＝頭もこわばる＝顔が浮腫む垂れる
・冷え性なので浮腫みや脂肪が取れづらい
・筋肉量が少ない＆運動不足で代謝もよくない
・年齢的にも痩せづらい
☆施術内容☆
今回はCELLZERO pro！
・キャビラジ腰回り15分*2ぐらい
今回部位が腰回りということで、ショーツ諸々を晒すわけにもいかないので写真ありません！
毎回使っている絵載せときます！
今回も要するにここ↑を当てています。
あ、お尻の上部、ウエストの下辺りにいる肉です。
このお肉中心に背中やお尻の方も当てています。
とにかくこのお肉がそれはもう色々と邪魔してくれているので落としたいのですが、どんな運動をすれば落ちるのかも分からず…
とりあえずじぶんdeエステのキャビラジをコシコシ当ててみている感じです。
あ、これマジカルシェリー穿いたときに載せたやつなんですが、お尻のカーブの上にもう1つ段あるの分かるでしょうか？
これを消し去りたいんです！
って言うかこの肉何？（笑）
で、当てた結果ですが、正直そのときはショーツの上にお肉が乗りにくくなるという程度で定着しておりません。
腰回りというかお尻の話にもなるんですが、キャビラジで脂肪を流しやすくして全体的に小さく細く、更に筋トレでしっかりお尻を上げる動きをしないとこの辺りは効果は出ないと思っています。
そして更に加えると、脂肪を流してきちんと筋肉を定着させるなら今のままの歪んだ骨盤では効果はないので、まずは骨を正すという根本の治療をして理想に近付けるはずなんです。
まだ現時点では整体と並行しての段階なので、効果に結びつきにくいと分かってはいますが、少しでもこの付近全体を小さく細くしたいのでたまに当てているという感じです。
ええ、あまり小さく細くなっている手応えはないんですけど（笑）
何年か前にやってたスクワットチャレンジ再開させるべきか…？
☆次回課題☆
骨盤矯正待ちな部分があるにしても、せっかくサブスクでお金も払っているならセルフエステの力を利用しない手はないわけで。
実際利用しきれてない感が大きいのでやり方などなど見直す点はありますが、お尻や腰回りに関してはキャビラジで温めて少しでも脂肪流して質の良い筋肉をつけないと理想の体型にはなれないと分かっているので、せめてセルフケアとしてお風呂タイムでの捻り運動やスクワットぐらいは毎日やれって話ですね。。
次はこちら↓
【悲報】通勤バッグの持ち手のゴムが取れる【再来】
まだ1年経ってないのにこれ↑で購入報告した通勤バッグの持ち手が壊れました。
いや壊れたという表現が正しいのか分かりませんが、持ち手の茶色い生地の両端についている黒いゴム生地？の1ヶ所が外れて、もろもろした中の生地が見えているんです。
この手の細身持ち手バッグあるあるでしょうが、肩と擦れてすぐそうなっちゃうんですよね。
そうなるって分かってても毎日肩にかけるし、毎年それで1年もたないって言いながら買い替えてる気がする（笑）
前回前々回とMKにしたんですが（言わずもがな石原さとみちゃんの影響）、今回はどのブランドにしようか…ハイブランドの買っても毎日使ってたらやっぱりすぐボロボロになっちゃいそうだし、無難なブランドのでいいんですけど、特にこだわりもなければ好きなブランドもないので迷っちゃいます（笑）
年相応のと言われてもいまいちピンと来ないんですよ…もしかしなくてもアパレル疎すぎ？？
ハロウィングッズを求めて百均とスリコ徘徊してきます
久しぶりの旅行である今月のグランピングが迫ってきているわけですが、10月ということでハロウィンパーティーも一緒にやっちゃおうということになりました。
とは言っても一応グランピングではあるので、ドーム内にガーランド張ってテーブルにハロウィングッズちょっと置いて、ハロウィンに見えないこともない私服で写真撮るぐらいしかないですけど（笑）
まあでも十分ハロウィンな気がする！
私服はなんちゃってディズニーキャラでいいんじゃないかと思ってます。
良くあるじゃないですか。
プリンセス風の私服コーデみたいなやつ。
あれなら普通に着れるし、でも言われてみればプリンセスカラーだしってことで仮装感も少なくて周りに迷惑もかからないかなと。
問題は荷物にならないハロウィングッズなのですが…ガーランドはいいとして、他に何かあるのかなって言う。
百均とスリコでとりあえず見てきますけど、これ！みたいに即決出来るようないいもの…って言うか荷物にならないハロウィングッズとかあるのか…
何かいい案お持ちの方は是非連絡下さい。
あ、2年ぐらい前に流行ったハロウィンメイソンジャーは使えそうなので持っていきます。
よし、旅立ちます！よ！
【写真あり】じぶんdeエステ71回目【サーマナイフ／EMS×EL／エレポレ】
↑前回のレポ
久しぶりに顔関係両方やったらスッキリ感が違いますね…
☆私のスペック・目標☆
・ずっと座り仕事で下半身が浮腫む
・ずっとPC作業で肩回りがこわばる＆可動域減って背中まで脂肪がつく
・上記より目が疲れる＝頭もこわばる＝顔が浮腫む垂れる
・冷え性なので浮腫みや脂肪が取れづらい
・筋肉量が少ない＆運動不足で代謝もよくない
・年齢的にも痩せづらい
☆施術内容☆
今回はCELLZERO pro！
・サーマナイフ5分ぐらい
・EMS×EL10分*2
残業のせいであまり時間は取れなかったんですが、久しぶりにサーマナイフとEMS×EL同時施術！
浮腫んでたのか気持ち良さは半端なかったです。
心なしかスッキリ感も増し増しだったような（笑）
写真はこちら↓
↑before サーマ後 after↓
※髪が爆発しているのはご容赦下さい…
勘違いかもしれないですが、血色が良くなったからかafterの方が若く見える気がする。。
フェイシャル結構サボり気味でしたから、やっぱり溜まってたんでしょうね…
気持ち良さは半端なかったです。
解放感が凄い解放感が。
このサーマナイフとEMS×ELを同日にやると、翌日ぐらいまでは少なくとも肌の調子が良い＋頬の辺りも解されて顔の体積が減った？ようになるので定期的にやるべきなんですよね。
あ、大きな自覚があるのは翌日までぐらいですが、思い返してみれば1週間ぐらいは筋肉の強張り？はないように思います。
分かっているのに行けていない…
サーマナイフは毛穴の黒ずみ改善にもなっているので、肌の質が落ちた（ザラザラしてくる）と思う前に当てたいです本当は。
ちょっとリアルが忙しくて出来ていないのですが…惜しいことしていますね。
時間たっぷり当てる＆解すで肌に潤いとハリを取り戻したい…とは思っていますハイ。
☆次回課題☆
フェイシャルに関しては自分でどうにかしにくいところなので、このサーマナイフとEMS×ELは当てておきたいのですが、時間が取れず後回し気味に…
今回も時間短めではあったので、万全ではないんだろうなあ…
顔が厚くなったとか、お肉弛んでるとか、ザラザラしてきたとか、そういう自覚があるってことは他人から見てもそう見えていると思うので、もっとフェイシャルの時間大切にしないとと反省です。
セルフケアも正直サボり気味なので、せめてニベア青缶だけでも毎日しっかり塗るようにね、しろって話ですよ…！（逆ギレ）
要対策要改善。
次はこちら↓
