【写真あり】じぶんdeエステ59回目【EMS×EL／エレポレ】
↑前回のレポ
写真で分からないところをやってきたやつです…
☆私のスペック・目標☆
・ずっと座り仕事で下半身が浮腫む
・ずっとPC作業で肩回りがこわばる＆可動域減って背中まで脂肪がつく
・上記より目が疲れる＝頭もこわばる＝顔が浮腫む垂れる
・冷え性なので浮腫みや脂肪が取れづらい
・筋肉量が少ない＆運動不足で代謝もよくない
・年齢的にも痩せづらい
☆施術内容☆
今回はCELLZERO pro！
・EMS×EL12分*2ぐらい
・残り時間RF突起でデコルテ辺りひたすら
利用時間ギリギリまで施術箇所を詰め込む作戦→時間に余裕を持って1ヶ所集中に切り替えたため、久しぶりにエレポレに時間使ってみました！
つまり、写真で！何も！変化を！お伝え出来ません！！
隠している目元が一番効果出ているので、頬とか他の箇所を見ても分からないのです…
ブログ映えしないと言われてもやりたかったんです…
分からない比較写真はこちら↓
←before after→
※色々ミスってるしお見苦しいですがご容赦下さい※
うん、全然分からん（笑）
毎回同じこと書いてますが、目元は本当に違い出てます！
この写真では一切伝わらないんですけども、顔全体の柔らかさ、解れ具合は素人の私がやってもさすがレベルで変わってくれます。
友人とかに写真見比べてもらうと目元隠していてもしゅっとなってる！って言ってもらえるので、違い出るときもあるんですけど…
これ定期的にやらないと一生怖い顔のままと言うか、顔が引っ張られたままになるかなって思います。
だから定期的にやりたいのです。。
この写真で分かるかもしれないですが、向かって左側の肩、これインカメ撮影なのでつまり右肩になるんですが、ずっと上がってるんですよ。
今までの写真も全部右肩上がってるんですけど、撮影の手の位置以外にも元々癖で上がる傾向にあります。
なので今回余った時間でRF突起で解してみたんですが…あ、参考動画だとRFフェイシャルの動画でデコルテとか首筋、肩辺りの当て方を見れるんですが、それを見ながら当ててます。
やりすぎたら翌日痛くなるって分かっててもやっちゃうんですよね。
ごりごり当てちゃうんですよね。
気持ちいいんですよほんとに！
もれなく翌日肩とかリンパ付近とか押さえたら痛いってぐらい揉み返し？になるんですけどね！
この気持ち良さは格別なので、また私は同じことを定期的に繰り返すことになるでしょう…
※何事も適度が一番だと思っています
☆次回課題☆
フェイシャルに時間を割く回を作りつつ、自粛で爆弾を抱えているお腹と二の腕に集中して頑張っていきたいところ。
前々から左右非対称の話していますが、今回も右肩だけ上がっていたりと左右非対称・歪みetcもあるので、そちらのケアも見つつ（調べつつ）痩せていけたらいいなあ。
次はこちら↓
このまま無事7月終われるか不安なんですけど、とりあえず買い物します
最近ネットで買い物しかしてなくない？
これでしか楽しみ見出せてなくない？
感染者増えてきていろんなイベントがまた中止・延期になっている中、gotoトラベルキャンペーンとかやってられないし（何処に行けと？）、私もう買い物するしかない人になってる説かなり濃厚です。。
今はテレワークと出勤日が混合の勤務形態ですが、8月またテレワークのみとかになりそう…いやいいけど、またじぶんdeエステから遠のくことになってデブまっしぐらが辛い。
ついでに漸く医療脱毛再開しようと目論んでいる中で外出自粛は痛い。
私は痩せたい！！毛を無くしたい！！です！！！
ので、いろいろ検索してまたネットで買い物します（結論）
4連休もするとただでさえ無くなっている曜日感覚が余計無くなってる気が…
※何かいい楽しみをご教示下さる方募集してます
オキシトシン（幸せホルモン）を増やす方法を考えていたら未知の沼に辿り着いちゃった話
※そこはかとなくセンシティブ方面なので苦手な方はご注意下さい※
先日友人（彼氏と同棲中でプロポーズ待ち）と食事をした際に、やっぱりときめきがないと女性ホルモンが分泌されていない気がしてダメって話をしたんですよ。
ここで言う女性ホルモンは正しい意味での女性ホルモンと少し違った意味で使っていますが、まあ要するに性的興奮（年齢指定的な意味だけでなく、異性にときめくとか）って必要だよねって話です。
※ちなみに正しい女性ホルモンの意味に関してはこちら↓のHPがめちゃくちゃ詳しくてオススメです。
特に初潮を迎える頃の学生さんには読んでほしい。
話を戻しますが、大ヒットすぎて社会現象にもなったドラマ「恋つづ」のヒロインを演じた萌音ちゃんも回を重ねるごとに可愛くなっていっていたし、本人も何かのインタビューで肌の調子が良くなったと仰っていました。
ってことは、性的興奮って凄く大事じゃない？って思いません？
で、私が以前書いたこちらの記事↓のこの悩み…これも女性ホルモンでちょっと改善しそうだなって思ったんですよ。
ええ、正しい意味での女性ホルモンがもちろんキーにはなりますが、広義の女性ホルモンも効果的なのではって。
そこで登場するのがまた別のホルモン、タイトルに掲げたオキシトシン、幸せホルモンなんですけど、これは主に異性（同性、動物でも可）との接触で分泌されるホルモンで、肉体的・精神的に健康を齎してくれるってやつです。
彼氏も旦那もいない私にはちょっと…ってなりますが、別に自分の趣味とかで楽しんでいたり、ペットと触れ合ったり、そういうのでも分泌されるので、そこまで難易度は高くないです。
が、やっぱり広義の女性ホルモンの分泌で相乗効果も欲しいところなので、どうやったら分泌されやすいか考えてみました。
好きな芸能人、所謂推し関連が手っ取り早いけど、最近は舞台やライブなんかもないので正直推し活も停滞中。
若い頃のように適当な相手と付き合って…なんて年齢でもないし、現在の状況じゃいろんな意味で無理。
そうして辿り着いたのが未知の沼…ボイスでした。
しかも商業用じゃなくて、アマチュアな方が趣味の範囲からちょっと出たぐらいのレベルでやっているカテゴリー的には同人に当てはまるシチュエーションボイスの恋愛物あわよくば年齢指定。
極論、非日常・非現実をいい声の男性と楽しく過ごせるんです。
しかも自分が主人公で、凄くリアルな音声（SE）の中イチャイチャ出来るんです。
最近のはイヤホンで聴くと鼓膜が揺れるぐらいリアルな音響のがあるので…作り手の本気もそうですが、「音」の力凄いです。
プロの方のものではないので、お値段も比較的良心的…完全に未知の沼に足を踏み入れてしまったやつですね。
嵌まりすぎると現実を見れない可能性高めですが、自分のモチベーションや健康維持、しいては美意識向上にはめちゃくちゃ効果出てくれそうで、こっそりいろんなものを聴いてみようと思っています。
音のクオリティ高いし、課金する価値がある作品ばかりで、音楽好きとしてはそういう意味でもドキドキです。
…あれ、これで更に婚期遠のくとかない…よね？
【写真あり】じぶんdeエステ58回目【キャビラジお腹】
↑前回のレポ
ひたすらヤツと戦いましたよ…！
醜すぎる写真登場注意！！
☆私のスペック・目標☆
・ずっと座り仕事で下半身が浮腫む
・ずっとPC作業で肩回りがこわばる＆可動域減って背中まで脂肪がつく
・上記より目が疲れる＝頭もこわばる＝顔が浮腫む垂れる
・冷え性なので浮腫みや脂肪が取れづらい
・筋肉量が少ない＆運動不足で代謝もよくない
・年齢的にも痩せづらい
☆施術内容☆
今回はCELLZERO pro！
・キャビラジお腹20分*2ぐらい
ここ最近ボリュームが増しているお腹に、お手本動画も見ずに、ひたすら、ただひたすらキャビラジ当ててみました。
自分的には右側は括れが一時的に復活してくれてめちゃくちゃ嬉しかったです。
それと同時に左側の改善方法を要検討となったわけですが…
人間左右対称じゃないですしね…
※と言うわけで、この先本気で醜いお腹が登場するのでご注意下さい※
比較写真はこちら↓
↑before ↓after ↑before ↓after
みなまで言うな…！
醜いのは分かってます…！！！
骨盤矯正の股上浅いキツめのショーツ穿いて、お肉は無理にしまわずに自然に出した状態で撮ってます。
でっぷり乗ってますけどね、そりゃあもう醜くでっぷり乗ってますけど、afterでちょっと全体的にボリュームダウンしてくれているのは分かるでしょうか。
写真じゃ括れは一切違いないんですけど、触ったらスッと手が置ける隙間が出来るので、右側（鏡を撮影しているので、この写真向かって右側です）だけめちゃくちゃ括れてました。
左側は元々肋骨が前に出ていたり柔軟性がなかったりと気になるところはあったので、一応右利きということもあって右側だけしっかりへっこんでくれたんだと思います。
つまり、歪みというと間違いかもですが、左側の元々のズレをどうにか克服して柔軟性も高くしないと肋骨と骨盤の間に機械のヘッドが上手く入らない（間が狭いというのもありますが、左側の方が硬い筋肉？にぶつかって右側よりヘッドが入りにくいです）という問題も解決しないかと。
骨盤の歪みなど左右対称のための動きももちろん継続してやっていくべきですけども。
いやーほんとちょっとこのお腹強化した方がいいですね。
この見本動画関係なくとにかくキャビラジ当てまくるを定期的にというか、集中してやる方がいいかも。
一番消したかった下腹部は消えなかったので、これはお通じの問題が大きいのかなと。
あとたんに食べた分出ているとかいうどうしようも出来ないやつの可能性もあり。
あれだけ暑い中当てたのに、少しも減ってないとか悲しすぎる。。
前に始めるって紹介した腸活サプリの効果見えてないですはい…
☆次回課題☆
お腹の脂肪は使えるもの全て使ってとにかく集中対策要かもしれません…
元々細かったわけではないですが、自粛期間で急激にしかも大量に脂肪がついた箇所No.1で、シャレにならない体になってしまってます…
我ながらドン引きなので早く本気出して下さい自分！
次はこちら↓
買ってて良かったEMSベルト
元々座りっぱなしの事務職が、テレワークでより座りっぱになったせいかお腹の脂肪が過去最大のヤバさを記録しているので、時間があるときは以前紹介した↑EMSベルト↑を積極的に使うようにしています。
寝っ転がってブブブブブってやってる間はスマホ見放題。
アプリゲームぽちぽちやってます。
うんまあ効果はそんなに分からないんですけどね、腹筋に負荷がかかっているのは分かるので、やらないよりはいいだろうと。
ただしっかりプランクとか他の負荷強めの筋トレもしていかないと、私の脂肪つきまくりのお腹には効きづらいかなあという印象です。
あと根本的にお通じの問題も改善しないとダメですね。
って全然解決してないやないかい（笑）
マジカルシェリー穿いているときは背筋も伸びていい感じの座り姿勢を保てていますし、これらフル稼働でとにかく段々になりかけているお腹をどうにかしたい。
早急にどうにかしたい。
本気出して私…！
【おうち時間】30代でも痩せられる！短時間筋トレは今すぐ実践すべき！！
↑こちらで言っていた家で出来る系紹介、今回は「筋トレ編」です！
タイトルにも書きましたが、30歳OLで7kgのダイエットに成功された実績のある美人さんのチャンネルをご紹介します。
これはアラサー世代希望の星と言うか、それ以外の年代の方も参考にすべき動画ばかりだと思います！
※なお、あくまで私が好きで見ている動画（チャンネル）のご紹介になるので、何かあれば速やかに編集・削除いたします。
と言うわけで、今回ご紹介するのはまあさんです↓
まず動画を見ていただければ分かる通り、とっても美人さんで30代とは思えないぐらい。
そしてどの動画でも凄く優しい聞きやすい声で、痩せるために行ってきたことなどを紹介してくれています。
この年齢でこれだけ痩せたって実績があるので、年齢や3日坊主で諦めていた人でも「私も頑張れば痩せられる」と希望を持つことが出来るのではないでしょうか。
動画内には結構キツめのトレーニングも出てきますが、まずは出来る範囲でやっていけばいずれ慣れるような内容ですし、忙しい人用の毎日3分最低限これだけ！といった動画もあるので、同じような社会人の方も始めやすいと思います。
時間が取れるときは筋トレ動画を片っ端からやっていくのも、体の変化を感じられていいかもしれません。
私も出来るところから参考にさせていただいて、運動量少しでも増やします！
痩せる！！ぞ！！！
削げたデコルテをどうすればいいか考えてるんですけども…
※フリー画像お借りしています
過去記事を読んで下さっている方ならご存知かもしれませんが、私はどちらかと言えば胸は大きい方です。
そして柔らかめのため、遥か昔から垂れています。
完全に祖母の遺伝。
体質的なところはあるし仕方ないと諦めてきたものの、やっぱりデコルテが削げて落ちているのが悲しくて。
年齢的にもうダメ感もあるんですけどね、誤魔化すにしても何かないかと思って考えてみました。
①胸筋辺りの筋トレ
②下着で形づくる
③バストアップ系サプリを飲む
④クリニックに相談
現実的なのは①と②ですが、
①は相当の努力が必要なのと、本当に改善されるかは不明
②は結局誤魔化しているだけ
というのがネック。
ただ調べればやれるっちゃやれるし、本気出せよと言われればそれまで。
③も可能ではありますが、いいものを探すのが大変なのと、バストアップ系サプリは定期購入が多いのでそこもネック。
手軽さはダントツだけど、副作用とかもあるかもだし、そもそも私サプリ飲みすぎ説。
④は確実に効果は出ると予想されますが、金銭的に一番辛いし、気持ち的にも現実的ではない感じですね。
ここまでではないと言うか。
やっぱり大人しく①と②で頑張るしかないのか…
いい情報お持ちの方がいらっしゃったら是非お力貸していただきたいです…
【写真あり】じぶんdeエステ57回目【キャビラジ二の腕】
↑前回のレポ
私的にかなり効果出てくれました！
☆私のスペック・目標☆
・ずっと座り仕事で下半身が浮腫む
・ずっとPC作業で肩回りがこわばる＆可動域減って背中まで脂肪がつく
・上記より目が疲れる＝頭もこわばる＝顔が浮腫む垂れる
・冷え性なので浮腫みや脂肪が取れづらい
・筋肉量が少ない＆運動不足で代謝もよくない
・年齢的にも痩せづらい
☆施術内容☆
今回はCELLZERO pro！
・サーマナイフ5分*2弱ぐらい
・キャビラジ二の腕13分*2ぐらい
二の腕のキャビラジも超お久しぶりですが、そのおかげか効果も触って分かるぐらいで嬉しかったです！
当て方は参考動画通りやっただけで、その後柔らかくなったところを脇まで擦り上げるぐらいはしましたが（脂肪をリンパに流すイメージ）、これは続けていくべきだと思いましたね。
帰宅してからのダンベル筋トレも捗りました（笑）
写真はこちら↓
↑before ↓after ↑before ↓after
写真で見るとやっぱりafterの方がむしろ太いぐらいに見えますが、触ったときの指の回り具合は全然違いました。
赤くなって柔らかくなっているのは写真でも分かりますかね？
その結果絞りやすくなって、よくある雑巾絞りの過程がやりやすいです。
触った感じでは明らかにボリュームダウンしてくれていたのでそれは素直に嬉しい。
相変わらず振袖はぶるんぶるん揺れていますけど、前述したダンベルを使った筋トレの回数を増やしてみたりしているので、徐々に引き締まっていってくれている気配はあるっちゃあります。
モチベーション向上にも貢献してくれていて◎！
ただその分お腹にお肉がついているのが目立ってちょっと…うん。
ここの強化必要ですね。
☆次回課題☆
自宅でのダンベル筋トレを回数増やしてどれだけ続けられるかがキーになってそう…
もちろんキャビラジ当てるのも大事ですが、二の腕は特に引き締めがポイントの箇所なので、少しずつ痩せていることを実感しながら（モチベ維持に超重要）頑張っていくしかないですね！
って言うかそれよりお腹がマジでヤバめ。。
次はこちら↓
希代の優等生 三浦春馬
イケメン大好きな私、当然三浦春馬さんのことも一方的に知っていました。
と言っても、TVで観てカッコいいし、非の打ち所がない好青年・優等生って感じていたぐらいで、ファンと言うにはおこがましいぐらいです。
キンキーブーツの初演・再演ともに激戦故チケットが取れず（舞台鑑賞好きなので狙ってました）、生で観るのはまた再再演のときかーなんて思っていました。
昨日までは。
例の如く、私は三浦春馬さんでもなければご家族でもなければ関係者でもなければ友人でもないです。
なので報道内容しか知らないし、TVを通しての彼しか知りません。
それでもこのニュースはショックで、昨日の15時ぐらいに知ってからずっと涙が止まらず、一晩明けた今日目が腫れている状態です。
ただTVで観てカッコいいなーって思っていたぐらいの私でこのショックなら、彼の身近な人や彼に本気で恋するぐらいファンの方のショックは凄まじいでしょう。
彼がその「選択」をする前に、「あなたが世界から消えたらこれだけ悲しむ人がいる」と伝えたら何か変わっていたのかな。
もちろん、「自分が世界から消えたら悲しむ人がいるから自分を犠牲にする」も違うと思いますけど。
第三者からすれば、才能に恵まれて仕事も順風満帆なイケメン。
仕事で疲れたのなら休業か引退でもすれば良かった…なんてね、思っちゃうんですけど、本人からすれば、少なくともその選択をしたときの本人からすれば、この選択をするしかない状況だったんですよね。
こうするしかない何かが彼にはあった。
だからそうした。
ただそれだけ。
もう本人がいないので、詳細は一生分からないし、分からないでいい。
でもこのとんでもないレベルの悲しみが癒えることは多分ない。
だから改めて私は今「生きる」選択をするしかないんですけど、彼が向こうで「いやー、しんどかった（笑）」って笑って話せているぐらい、何かから解放されていることを祈っています。
日本のサブカルチャーを支えている大手企業の1つ、京アニのあの事件で去年は泣いた。
今年同じ日にまた泣くことになるなんて思ってなかった。
ほんと何で死んだんだよ春馬…
医療脱毛VS光脱毛VSセルフ脱毛
※あくまで個人の意見です※
※フリー画像お借りしています
最近いろんな人から脱毛の相談受けるので、自分の中の整理のためにも此処にも書いておこうと思うのですが…
医療脱毛をすべきか
光脱毛をすべきか
セルフ脱毛をすべきか
んなもん医療脱毛一択だろというのが回答です。
が、人によって悩みも違えば体質も違うので、目的などによっては違う方法でもいいとは思います。
が、基本は医療脱毛一択です。
効果や安全性、バックアップ体制など、正直値段以外のところは医療脱毛の圧勝だと思います。
ですが元々毛量が少ない方、薄い方で永久脱毛までいかなくてもいいという方は光脱毛でも良いと思います。
リスク面完全自己責任で、効果が出ても出なくてもいいからとにかくこっそり脱毛とやらをしてみたいという方はセルフ脱毛でも良いと思います。
効果が出てほしい、毛量が多い、毛が濃い、永久脱毛したい、安全なのが良い、というのなら、無理なく通える医療脱毛が出来るクリニックをどうか探して下さい。
前述の理由で効果がそんなに出なくても良いという方は、光脱毛なら安いところが結構あります。
セルフ脱毛は極力オススメしませんが、誰かに見られるのが恥ずかしいとかその他個人的な理由がリスクヘッジや効果などなどを上回る場合は、試されて良いのではと思います。
あくまで私の考え、ではあるんですが、総じて最初から医療脱毛にしておいた方がいいよが結論です。
たまに痛いのが無理だから医療脱毛に抵抗があると言われるんですけど、よっぽど痛ければパワー調節してくれますし、脇の毛が密集しているところとか、VラインIラインとか以外はそんなに痛くないと思うんですよね。
最大の敵はお値段ですが、今は安めのところも出てきたので、どれだけ検索出来るかがポイントかと。
都度払いなのか、医療ローン組むのか、回数券にするのかなどパターンもあるので、都合に合わせて比較検討をオススメします。
私ももう後何回か全身脱毛しておきたいなあ…ほとんど分からないですが、全身1本残らず永久脱毛にはなっていないのでぽつぽつ生えているんですよね…
